Por que fazer musculação é essencial para a saúde?

iStok
Sabrina Mundim/ Metrópoles

Sem dúvidas, a musculação é uma das melhores atividades físicas para melhorar massa óssea, diminuir percentual de gordura e, principalmente, recuperar a quantidade perdida de músculos, o que acontece naturalmente com o avanço da idade.
Não adianta fugir dessa verdade. Musculação é um exercício muito eficiente, que deve ser praticado desde sempre.
O exercício resistido vem aliado a diversos benefícios que contribuem como um todo para a sua saúde.

Entre eles, estão:

Melhora a flacidez
Proporciona ganho de massa muscular
Diminui percentual de gordura
Aumenta densidade óssea
Diminui níveis de glicose
Favorece o equilíbrio hormonal
Melhora qualidade do sono
Eleva a postura
Ajuda no emagrecimento
Fortalece as articulações
Mantém níveis elevados de músculos
Diminui a taxa de mortalidade
Regula o metabolismo
Diminui processo inflamatório
Aumenta testosterona
Entenda, musculação não é para quem quer ficar forte. É para quem deseja emagrecer, ganhar massa magra, combater flacidez e eliminar gordura.

Procure orientação de um profissional de Educação Física. Você só irá usufruir das vantagens realizando um planejamento adequado.
Compartilhar no Google Plus

Sobre WEB INTERATIVA

DEIXE SEU RECADO