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Sem dúvidas, a musculação é uma das melhores atividades
físicas para melhorar massa óssea, diminuir percentual de gordura e,
principalmente, recuperar a quantidade perdida de músculos, o que acontece
naturalmente com o avanço da idade.
Não adianta fugir dessa verdade. Musculação é um exercício
muito eficiente, que deve ser praticado desde sempre.
O exercício resistido vem aliado a diversos benefícios que
contribuem como um todo para a sua saúde.
Entre
eles, estão:
Melhora a flacidez
Proporciona ganho de massa muscular
Diminui percentual de gordura
Aumenta densidade óssea
Diminui níveis de glicose
Favorece o equilíbrio hormonal
Melhora qualidade do sono
Eleva a postura
Ajuda no emagrecimento
Fortalece as articulações
Mantém níveis elevados de músculos
Diminui a taxa de mortalidade
Regula o metabolismo
Diminui processo inflamatório
Aumenta testosterona
Entenda, musculação não é para quem quer ficar forte. É
para quem deseja emagrecer, ganhar massa magra, combater flacidez e eliminar
gordura.
Procure orientação de um profissional de Educação Física.
Você só irá usufruir das vantagens realizando um planejamento adequado.
