A corrida é um dos exercícios mais eficientes para a
perda de peso, para o sistema cardiorrespiratório e para regular o colesterol.
A atividade, porém, pode causar alguns pequenos efeitos colaterais, como
manchas na pele, devido à exposição solar, unhas quebradiças, calos e até
flacidez.
Marina Wermelinger é dermatologista e corredora há seis
anos. Ela conta que as principais queixas de seus pacientes que praticam
corrida são de danos solares na pele e nos cabelos.
— Decidi correr porque queria vencer desafios pessoais, e
a corrida é incrível. Mas é preciso tomar alguns cuidados, como usar protetores
para pele e lábios, vitamina C, bonés, camisas de manga longa com proteção
contra os raios ultravioletas (UV) e cremes com proteção UV para os cabelos,
além de manter hidratação continua com água e isotônicos.
Em relação à flacidez, a dermatologista Carolina Portela
recomenda a ingestão de alimentos ricos em antioxidantes como azeite, aveia,
legumes e verduras.
Unhas e calos são outros problemas. O educador física
Bruno Mitidieri evitar longas distâncias de forma desorganizada e em terrenos
irregulares e calçar o tênis mais adequado.
Priscilla Aguiar Litwak, de Agência O Globo
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