Um cientista americano afirma ter desenvolvido uma
forma para que as pessoas peguem no sono mais facilmente. De acordo
com o site do Daily Mail, a técnica de respiração 4-7-8 foi
desenvolvido pelo Dr. Andrew Weill, que é formado em medicina na Universidade
de Harvard, EUA.
A técnica tem como objetivo o rápido alcance da
sonolência em apenas 60 segundos. O método, tido como um “tranquilizante
natural para o sistema nervoso”, é pioneiro, e consiste na diminuição da tensão
corporal.
Para conseguir você deve seguir os seguintes passos:
- Expirar completamente o ar de seus pulmões;
- Em seguida, fechar a boca e inalar o ar pelo nariz
enquanto conta até quatro, mentalmente;
- Depois, segurar a respiração por sete segundos e
expirar o ar pela boca contando até oito.
A cada quatro vezes que se faz essa mecânica se
contabiliza um ciclo.
Para conseguir dormir, você deve repetir o ciclo três
vezes.
Que tal testar se o método do médico vale mesmo?
iBahia
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