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Agência O Globo
O frio já
está batendo na porta dos cariocas: dia 21 de junho começa o inverno. Além de
preparar os tradicionais agasalhos, é preciso ter cuidados extras com a saúde,
pois as doenças respiratórias costumam aumentar neste período. Rinite, asma,
coriza, espirros e gripe estão entre os problemas mais comuns.
Para
crianças e adultos, todo cuidado é pouco, desde fazer a manutenção de áreas da
casa até uso correto de materiais de limpeza, que também podem ser vilões do
ambiente. A pediatra e pneumologista Natália Barbosa Gomes, do Grupo
Prontobaby, listou 15 dicas para prevenir doenças e aproveitar o inverno.
Uma
orientação de ouro é a vacinação. Com o adiamento do fim da campanha para o
próximo dia 15 (até este dia apenas o público-alvo será vacinado), é preciso
aproveitar para garantir a imunização. Além disso, os cuidados em casa vão
fazer a diferença.
— A
aspiração e organização da casa são as principais aliadas na hora de se
proteger. Limpar o ar condicionado, usar antimofo e manter a higiene deixam o
ambiente livre de bactérias e fungos, que trazem alergias — explica a pediatra.
Veja as
dicas:
1. Evitar
aglomerações – Nesta época, o clima fica mais propício à transmissão de vírus e
à proliferação de bactérias e fungos, sendo assim, evitar locais com
aglomeração de pessoas diminui este risco.
2. Limpeza
regular – É impossível eliminar toda presença de ácaros da poeira, mas dá para
reduzir, quanto menor a população de ácaros menor o risco de problemas
respiratórios.
3. Aspiração
da casa – É importante manter a rotina de aspiração da casa pelo menos 1 a 2
vezes na semana, preferencialmente com aspiradores de filtro HEPA (alguns
alérgenos por serem muito pequenos acabam passando pelos filtros normais). Caso
não tenha aspirador use a vassoura ou rodo com pano molhado, nunca use apenas a
vassoura, pois a mesma levanta a poeira deixando os ácaros no ar.
4.
Organização da casa – Evitar acúmulo de caixas, roupas e outros objetos, pois
podem se tornar locais de acúmulo de poeira.
5. Evite
tapetes, carpetes ou cortinas – Por mais limpos e higienizados que sejam, o
acumulo de partículas que podem desencadear uma crise alérgica é muito grande
nestes itens de decoração. Caso não seja possível a retirada destes lembre-se
de lavá-los regularmente e sempre deixar secar ao sol.
6. Casa
livre de mofo – Manter sempre vigilância para possíveis infiltrações e focos de
mofo pois a presença de fungos é um forte gatilho para a alergia.
7. Arejar a
casa – Manter a casa arejada diariamente, pelo menos 1x ao dia por 30 minutos,
para permitir a circulação de ar com janelas abertas.
8. Lavagem
frequente da roupa de cama – Faça a troca frequente da roupa de cama, pelo
menos 1x na semana. Fazer a lavagem das mesmas com água quente evita
proliferação de germes e mata os ácaros já existentes. Se possível, fazer a
secagem na maquina com altas temperaturas, se não, deixe secando exposto ao
sol.
9.Utilizar
capas em travesseiros e colchões – Existem diversas capas protetoras que são
resistentes ao ácaro, evitando que os colchões e travesseiros acumulem esse
germe. A capa deve ser lavada a cada dois meses.
10.
Bichinhos de pelúcia – No quarto de crianças alérgicas estes não devem
aparecer, por serem grandes acumuladores de poeira. As pelúcias devem ser
lavadas frequentemente com água quente e exposição ao sol regular.
11.
Materiais de limpeza – Evitar sempre produtos com forte odor.
12. Limpeza
do ar condicionado – Atente-se à limpeza regular tanto do filtro quanto de seus
dutos, o acúmulo de poeira nesses locais pode levar à disseminação de ácaros no
ar quando o aparelho estiver ligado.
13. Animais
de estimação – Manter sempre o animal limpo (banhos semanais) e evitar que ele
frequente o quarto do alérgico, e se possível, evitar que o animal fique no
sofá.
14. Limpeza
regular do sofá – Manter um sofá limpo e higienizado evita o acúmulo de ácaros.
15.
Vacinação – por ser um período propicio à transmissão de vírus, a vacinação
torna-se essencial para proteção de pacientes alérgicos. Fazem parte do
público-alvo de vacinação da campanha contra a gripe: pessoas com 60 anos ou
mais; gestantes; mães de bebês nascidos há até 45 dias; crianças entre seis
meses e cinco anos de idade; pessoas com doenças crônicas (que apresentem
prescrição médica); professores; indígenas; pessoas privadas de liberdade e
trabalhadores do sistema prisional; trabalhadores da saúde; profissional das
forças de segurança.
