Alimentar-se bem deveria ser uma
prioridade na vida das pessoas. Uma boa alimentação é essencial para que
doenças sejam evitadas e também para garantir que o organismo funcione
adequadamente.
Apesar disso, a correria do dia a dia impede que a maior parte das pessoas coma adequadamente.
Se você tem vontade de levar uma vida
mais saudável, mas não gosta tanto de comer frutas, verduras e legumes,
pode começar essa mudança eliminando alguns alimentos que realmente
fazem mal.
Para te ajudar nesse desafio, separamos 10 alimentos que você definitivamente deve excluir da sua rotina alimentar para ter uma vida mais saudável:
1- Bolacha recheada
Apesar de as crianças (e os adultos
também!) gostarem muito de bolachas recheadas esse lanchinho é um
perigo. Estudiosos apontam que esse alimento vicia tanto quanto cocaína!
Além disso, a bolacha recheada é rica em gordura saturada e aumenta
consideravelmente o LDL, também conhecido como colesterol ruim.
2- Cachorro quente
O cachorro quente é o lanche favorito da
madrugada dos baladeiros. Apesar de ser prático, a salsicha traz muitos
nitritos e nitratos que, a longo prazo, podem causar até câncer no
estômago!
3- Batata frita
Se você curte uma batatinha, procure
comer as versões cozidas. Isso porque, ao fritar, você elimina
propriedades naturais desse alimento. Além disso, a fritura também pode
causar câncer e doenças cardiovasculares.
4- Salgadinho
Salgadinhos contêm gordura trans e substâncias como a acrilamida, que também causa câncer.
5- Sorvete
Se você gosta de tomar um sorvete, opte
pelos picolés de frutas, que são mais saudáveis. As versões em massa
carregam gorduras trans e corantes.
6- Tempero em tablete
Pensa em uma coisa que tem sódio em
excesso. Essa coisa certamente é o tempero em tablete. Todo esse sódio
pode causar cardiopatias, doenças no sistema nervoso e nefropatias.
7- Alimentos congelados
Assim como os outros alimentos da lista,
as comidas congeladas também carregam grandes quantidades de sódio e
gorduras saturadas, bem como conservantes.
8- Refrigerante
Açúcar! Esse é o grande problema do
refrigerante. Só para você ter ideia, um copo grande de Coca-Cola tem 44
colheres de chá de açúcar. Além disso, o refri traz uma quantidade
grande de cafeína e corante. Isso tudo faz com que o nosso estômago
sofra com uma quantidade muito grande de acidez.
9- Refrigerante light
Se ele é diet, então, o estrago pode ser
maior ainda! Por possuirem aspartame, pode causar problemas de
ansiedade, tumores, epilepsia e hiperatividade, para citar apenas
alguns.
10- Suco de caixinha
Se depois de saber que o refrigerante
faz mal pra saúde você decidir começar a tomar suco, não se engane
achando que os de caixinha vão ser melhores para você. Assim como as
bebidas gaseificadas, eles têm muito açúcar, pouca fruta e muito
corante. Fuja já!
Fonte: (1)
