Um estudo
realizado pelo National Sleep Survey, nos Estados Unidos, apontou que 1 em cada
10 norte-americanos dormem sem roupa. Contudo, o que poucos sabem é que, de
acordo com a médica naturopata Natasha Turner, a prática, ainda pouco aderida,
pode ajudar muito as pessoas terem um humor melhor, menos barriga, mais sexo e
outras coisas. Com isso, ela separou cinco dicas para quem quer conhecer os
benefícios de dormir completamente nu. Confira:
1. Aumento no desempenho físico e
envelhecimento tardio:
muitas pessoas gostam de se sentir aconchegantes na hora de dormir, por isso,
utilizam muitas cobertas ou edredons, mas se o seu ambiente de sono estiver
quente demais, impede o resfriamento natural que acontece enquanto dormirmos.
Se o seu quarto ou o seu corpo ficarem acima dos 21°C, a temperatura,
naturalmente, irá interromper a liberação de melatonina e do hormônio do
crescimento (HGH). Segundo estudo do jornal "Sleep", você pode tomar
doses seguras e legais de hormônio do crescimento, melhorando até mesmo o seu
desempenho atlético, apenas dormindo da maneira correta.
2. Previna-se de problemas cardíacos,
diabetes e mantenha-se com disposição: impedindo a liberação do hormônio do crescimento, você
também não irá queimar gordura enquanto dorme ou se beneficiará de uma noite de
reparação para seus ossos, pele e músculos. O HGH afeta as células do organismo
e é essencial para a restauração de tecidos, construção dos músculos, densidade
óssea e estrutura corporal. Quem dorme menos de seis horas por noite é mais
propenso a desenvolver diabetes e problemas cardíacos, segundo pesquisadores da
Universidade de Warwick. Não dormindo o suficiente, seus níveis de cortisol e
hormônio da fome disparam, gerando um aumento na insulina. Em contrapartida, os
hormônios responsáveis pela queima de gordura e controle do apetite despencam.
3. . Maior qualidade do sono: como já visto, pesquisas revelaram
que certas formas de insônia estão associadas a uma regulação deficiente da
temperatura corporal e à incapacidade de resfriamento à noite, fator que
dificulta a chegada ao estágio mais profundo do sono. Num experimento realizado
na Holanda, cientistas vestiram os participantes com roupas térmicas para
reduzir a temperatura corporal em menos de 1°C, sem afetar a temperatura
corporal central do corpo. O resultado mostrou que as pessoas não despertavam
tanto durante a noite e a porcentagem de sono aumentava nos estágios 3 e 4
(sono profundo). Você não sua ou se arrepia durante todo o REM, portanto não
precisa ficar com medo de sonhar que está em uma geladeira.
4. . Ajuda na eliminação da gordura
localizada na barriga:
acredite se quiser. Conforme seu corpo vai esfriando e os hormônios do
crescimento aumentando, o nível de cortisol também irá diminuir com padrões de
sono saudáveis. O momento em que seu organismo está realmente descansando e se
recuperando é entre às 22h e 2h. Depois disso, suas glândulas suprarrenais
começam a produzir cortisol para o dia seguinte e essa atividade alcança outro
pico por volta das 4h, até chegar ao seu ponto mais alto por volta das 6h. Nas
noites em que você não dorme o bastante, irá acordar com um nível de cortisol
acima do normal e isso fará com que seu apetite dispare, especialmente para
comidas rápidas e confortáveis. A sua tendência é comer demais, ficar ansioso e
colaborar para aquela gordura localizada, mesmo para as pessoas magras.
5. Ajuda da ocitocina: se você e o seu parceiro dormem sem
roupa, os dois já devem estar colhendo os benefícios dos hormônios que fazem
nos sentirmos bem. O toque da pele com a pele, seja em massagem, relação sexual
ou apenas carinho, é tudo o que precisamos para ativá-los e, além de estar
envolvida no orgasmos e na resposta sexual, a ocitocina é capaz de combater o
stress e a depressão, considerados por muitos os maiores problemas do século.
Além disso, os efeitos nocivos do cortisol são diminuídos, assim como a pressão
sanguínea. Os hormônios também melhoram a mobilidade intestinal, evitando inflamações.
Contudo, ainda de acordo com o estudo, os orgasmos continuam sendo os melhores
soníferos naturais.
Redação iBahia
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