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| Foto: Reprodução / Rota Saudável |
Redação: Varela Notícias
A ligação
entre o sedentarismo e o peso é pautado com muita frequência. Grande parte da
sociedade acredita que uma pessoa é gorda porque não pratica atividade física,
ou “falta vontade” de emagrecer. Pessoas gordas são classificadas como
“preguiçosas”, ou “sem cuidado com o próprio corpo”. Esperanças são depositadas
em academias ou aparelhos inovadores que fazem perder peso, deixando as pessoas
obcecadas por uma “vida saudável” que talvez não seja tão saudável assim.
A nutricionista
Paula Altheia (@naosouexposicao), revelou em entrevista ao Varela Notícias, que
fomos condicionados a pensar que uma pessoa gorda não é saudável ou não tem o
hábito de se exercitar. “A sociedade desenvolveu essa mentalidade pela
indústria do emagrecimento que vende um sonho: equipamentos, produtos
milagrosos, ou aulas, prometendo saúde e emagrecimento. Alguns gordos podem
emagrecer em decorrência do exercício, outros não. Se uma pessoa é bem magra,
não quer necessariamente dizer que ela é uma atleta ou que se exercita muito.
Uma pessoa magra pode ser totalmente sedentária”, contou.
“O
sedentarismo pode ser um fator, mas não é decisivo”, destaca também a
nutricionista Luana Galdino (@penseforadabalanca). “Existem diversos fatores
que podem contribuir. Seja genético, endócrino, psicológico. É preciso uma
investigação no histórico do paciente para saber as motivações do peso dele.
Não é só o sedentarismo que pode levar ao ganho de peso”, afirmou.
Segundo as
nutricionistas, as pessoas ficariam surpresas se parassem para analisar todos
os fatores que influenciam no peso de uma pessoa. Fatores como família,
genética, local em que nasceu, local em que mora, educação, local que tem o
costume de comprar comida, saúde mental, e condição financeira também podem contribuir.
De acordo
com Paola, a atividade física não necessariamente vai levar ao emagrecimento.
“Perder peso e emagrecer são coisas diferentes: você pode perder músculos,
conteúdo intestinal, água. As pessoas acham que emagrecer é ver o número
diminuir na balança. Elas vão praticar exercícios físicos e veem o numero na
balança aumentando e ficam frustradas por isso. Mas muitas vezes isso indica o
ganho de massa muscular”, destacou.
As
nutricionistas também lembram que recomendações como “fechar a boca” e “se
exercitar mais” não são apropriadas. “Não é uma questão de fechar a boca e ter
determinação. Não é assim tão é simples. Muita coisa está envolvida no
desenvolvimento do comportamento alimentar”, alertou Paola.
Hábitos
saudáveis
Saúde tem a
ver com hábitos, não com peso. “Uma pessoa não precisa emagrecer e tentar se
encaixar em um ‘padrão’, para ser considerada saudável. Se a pessoa tem bons
hábitos de vida, ela pode sim ser uma pessoa saudável”, disse Luana.
Conheça
alguns hábitos considerados saudáveis:
–
Alimentação balanceada, nutritiva e de acordo com as necessidades de cada
organismo;
– Prática
regular de atividades físicas;
– Não ter
vícios (álcool, cigarro e outras drogas);
–
Envolvimento em atividades sociais prazerosas e construtivas;
– Controlar
e, na medida do possível, evitar o estresse;
– Estimular
o cérebro com atividades intelectuais (leitura, teatro, etc);
– Buscar
ajuda de profissionais da saúde quando apresentar doenças ou problemas
psicológicos.
