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Nutricionista dá dicas de prevenção ao surto de gripe com hábitos diários de alimentação

 

Várias regiões do Brasil estão passando por um surto de influenza, provocado principalmente por uma nova Cepa chamada H3N2. Alguns locais já até decretaram estado de epidemia.

Segundo o Ministério da Saúde (MS) a melhor forma de se prevenir das influenzas (gripes) é se vacinando anualmente contra a gripe e continuar usando máscara e hábitos de higienização.

Mas você também pode adotar alguns hábitos diários para ajudar na prevenção:

- Consuma chás e bebidas quentes para aquecer a garganta e favorecer a broquiodilatação;

- Exercite-se regularmente;

- Mantenha-se hidratado;

- Consuma bastante frutas e verduras principalmente as de cores amarelas e alaranjadas por ser fontes de vitamina C e evite alimentos ultraprocessados como refrigerantes, embutidos, ou seja, alimentos ricos em sódio, açúcares e gorduras;

 

E para intensificar essa proteção aumentando a imunidade aqui vai uma dica de chá para tomar quente:

1 colher de chá de cúrcuma (açafrão)

1 pitada de gengibre

Suco de 1 limão

50 ml de chá moringa

Misture todos os ingredientes e beba em jejum.

 

Quem escreve:

Dra. Izy Araújo

Nutricionista Clínica formada pela Universidade Paulista - UNIP desde 2018 com atualização em modulação intestinal na prática Clínica e fitoterápico no emagrecimento.

 

Em quê acredita

“Acredito que a nutrição salva-vidas e está relacionada a melhora de diversas doenças e sintomas, que muitas vezes a população desconhece. Por isso minha missão é promover saúde e melhorar a qualidade de vida das pessoas através de educação e estratégia nutricional”.

 

Contatos

Instagram: @nutri.izyaraujo 

whatsapp: 75 98130-4401 

Fanpage: Nutricionista Izy Araujo

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