Várias regiões do Brasil estão passando por um surto de influenza, provocado principalmente por uma nova Cepa chamada H3N2. Alguns locais já até decretaram estado de epidemia.
Segundo o Ministério da Saúde (MS) a melhor forma de se prevenir das influenzas (gripes) é se vacinando anualmente contra a gripe e continuar usando máscara e hábitos de higienização.
Mas você também pode adotar alguns hábitos diários para ajudar na prevenção:
- Consuma chás e bebidas quentes para aquecer a garganta e favorecer a broquiodilatação;
- Exercite-se regularmente;
- Mantenha-se hidratado;
- Consuma bastante frutas e verduras principalmente as de cores amarelas e alaranjadas por ser fontes de vitamina C e evite alimentos ultraprocessados como refrigerantes, embutidos, ou seja, alimentos ricos em sódio, açúcares e gorduras;
E para intensificar essa proteção aumentando a imunidade aqui vai uma dica de chá para tomar quente:
1 colher de chá de cúrcuma (açafrão)
1 pitada de gengibre
Suco de 1 limão
50 ml de chá moringa
Misture todos os ingredientes e beba em jejum.
Quem escreve:
Dra. Izy Araújo
Nutricionista Clínica formada pela Universidade Paulista - UNIP desde 2018 com atualização em modulação intestinal na prática Clínica e fitoterápico no emagrecimento.
Em quê acredita
“Acredito que a nutrição salva-vidas e está relacionada a melhora de diversas doenças e sintomas, que muitas vezes a população desconhece. Por isso minha missão é promover saúde e melhorar a qualidade de vida das pessoas através de educação e estratégia nutricional”.
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