Volta às aulas! Veja dicas para os lanches das crianças

Foto: Shutterstock


Redação: iBahia

Com o início das aulas, os pais ficam preocupados nas opções de lanche da criançada. Confira aqui algumas opções de merendas saudáveis para o seu filho levar para a escola.

1- Uvas sem caroço, sanduíche de pão integral com patê de atum, suco de goiaba feito em casa e sem açúcar.

2- Cenoura baby para comer com húmus (pasta de grão de bico) e suco de uva integral.

3- Iogurte natural sem açúcar, 1 potinho com fruta picada (aqui você pode fazer um mix de frutas que vão deixar o iogurte doce, como mamão, morango, ameixa desidratada ou uva passa) e aveia em flocos finos. A criança deverá misturar os alimentos na hora.

4- 1 fatia de bolo de banana caseiro com aveia em cima, suco de maracujá integral e 2 polenguinhos.

5- Cereal sem açúcar, 1 bebida láctea (pode ser iogurte líquido) e 1 cacho de uva.

6- 2 bisnaguinhas com queijo mozarela, 200 ml de suco de uva e 1 maçã.

7- Dadinhos de queijo, água de coco frasquinha e 1 cacho de uva.

8- Mini-sanduíche de pão com queijo branco cremoso e geleia natural de morango e suco integral de uva.

9- Saladinha de frutas da estação, suco integral (o que a criança preferir) e ovos de codorna.

10- Tomatinhos-cereja com quadradinhos de queijo, chá-mate gelado e discos de bolacha de arroz.

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