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Redação:
iBahia
Com o início das aulas, os pais ficam preocupados nas
opções de lanche da criançada. Confira aqui algumas opções de merendas
saudáveis para o seu filho levar para a escola.
1- Uvas sem caroço, sanduíche de pão integral com patê de
atum, suco de goiaba feito em casa e sem açúcar.
2- Cenoura baby para comer com húmus (pasta de grão de
bico) e suco de uva integral.
3- Iogurte natural sem açúcar, 1 potinho com fruta picada
(aqui você pode fazer um mix de frutas que vão deixar o iogurte doce, como
mamão, morango, ameixa desidratada ou uva passa) e aveia em flocos finos. A
criança deverá misturar os alimentos na hora.
4- 1 fatia de bolo de banana caseiro com aveia em cima,
suco de maracujá integral e 2 polenguinhos.
5- Cereal sem açúcar, 1 bebida láctea (pode ser iogurte
líquido) e 1 cacho de uva.
6- 2 bisnaguinhas com queijo mozarela, 200 ml de suco de
uva e 1 maçã.
7- Dadinhos de queijo, água de coco frasquinha e 1 cacho de
uva.
8- Mini-sanduíche de pão com queijo branco cremoso e geleia
natural de morango e suco integral de uva.
9- Saladinha de frutas da estação, suco integral (o que a
criança preferir) e ovos de codorna.
10- Tomatinhos-cereja com quadradinhos de queijo, chá-mate
gelado e discos de bolacha de arroz.
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