Além do açúcar: saiba como o refrigerante faz mal à saúde

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Redação: Metrópoles

Uma latinha de refrigerante é cheia de açúcar, isso todo mundo sabe. Mas a fórmula carrega também outros elementos que fazem mal à saúde, enfraquecendo os órgãos e até favorecendo o aparecimento de algumas doenças. Além disso, a bebida não tem valor nutricional e contém elevadas quantidades de sódio, que contribui com a retenção de líquidos, o aumento de peso, a barriga estufada e as pernas inchadas.

A maior parte dessas bebidas é feita a partir de ácido fosfórico, xarope de milho e potássio, substâncias que podem causar vários problemas de saúde. Veja alguns malefícios:

1. Diabetes e aumento de peso
Uma lata de refrigerante contém cerca de 10 colheres de sopa de açúcar – a quantidade exagerada no sangue diminui a ação da insulina no organismo. Quando os níveis aumentam muito rapidamente, é normal sentir mais fome. Se ingeridas regularmente, essas bebidas podem, inclusive, levar ao desenvolvimento de diabetes.

2. Enfraquecimento dos ossos e dentes
A maioria dos refrigerantes contém uma elevada quantidade de ácido fosfórico, substância que impede o corpo de absorver o cálcio necessário para fortalecer os ossos: por isso, pessoas que consomem a bebida regularmente podem desenvolver cáries e osteoporose. O ácido fosfórico também dificulta o trabalho do estômago para produzir ácido gástrico, atrasando o processo de digestão e a absorção de nutrientes.

3. Pedras nos rins
Devido à acidez dos refrigerantes, o corpo também precisa usar o cálcio que seria utilizado nos ossos para facilitar a digestão e equilibrar o pH. Os rins precisam eliminar o cálcio utilizado nesse processo, aumentando o risco de formação de pedras no órgão, por conta do acúmulo da substância no seu interior.

4. Aumento da pressão arterial
A bebida pode levar a um aumento gradual da pressão arterial, especialmente devido às elevadas quantidades de sódio e de cafeína. Além disso, vários estudos indicam que o consumo excessivo de frutose, o açúcar presente nos refrigerantes, também é uma das principais causas da condição.

5. Câncer
Por ser rico em açúcar, tomar muito refrigerante aumenta o risco de câncer mesmo em pessoas que estão dentro do peso. Além disso, o seu consumo favorece o ganho de peso e o desenvolvimento de diabetes, problemas que também estão relacionados a um maior risco de câncer.

Por que grávidas e crianças não devem tomar?
O refrigerante faz mal na gravidez porque causa desconforto abdominal, contribui para o aumento de peso e pode provocar retenção de líquidos. Além disso, as variedades à base de cola têm muita cafeína (durante a gestação, o consumo não pode ultrapassar 200mg por dia), A bebida também deve ser evitada na amamentação, pois a cafeína passa para o leite materno e pode provocar insônia no bebê.

Nas crianças, o refrigerante pode dificultar o desenvolvimento físico e mental, assim como facilitar o aparecimento de doenças como obesidade e diabetes. (Com informações do portal Tua Saúde)

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