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Redação
iBahia
Está
tentando emagrecer de forma saudável? Você precisa priorizar alimentos
saudáveis em suas refeições diárias. Os alimentos funcionais, que possuem
substâncias ativas que beneficiam o funcionamento do organismo, não podem
faltar na sua dieta. Eles aumentam a disposição, promovem sensação de
saciedade, aceleram o metabolismo e ainda auxiliam na queima de gordura
corporal. Confira alimentos funcionais e seus benefícios:
- Laranja e
outras frutas cítricas: rica em flavonóides, substância que contribui para
prevenção do risco de doenças crônicas, como o câncer. Além disso, tem ação
vasodilatadora, anti-inflamatória e antioxidante.
- Gengibre:
conhecido como um eficiente termogênico pela capacidade de contribuir na queima
de gordura corporal. O gengibre tem ação anti-inflamatórias e antioxidantes no
organismo.
- Óleo de
coco: fonte de gordura boa para o organismo. O consumo desse óleo promove a
aceleração do metabolismo, a saciedade, fortalece o sistema de imunidade, reduz
o colesterol e ainda controla a compulsão por carboidratos.
- Soja,
amêndoas e castanhas: rico em ácido graxo poliinsaturado, que estimula o
sistema imunológico, tem ação anti-inflamatória e ainda previne o
desenvolvimento de doença cardiovascular.
- Couve e
espinafre: ricos em vitaminas, minerais e fitoquímicos, com ação antioxidante e
anti-inflamatória no organismo. O consumo desses alimentos ajuda o corpo na
eliminação de toxinas e inflamações, auxilia no emagrecimento e ainda atua na
prevenção de doenças, como a catarata.
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